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如何选择适合自己的保健品,营养不良会影响智力和身体发育

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现在人们的健康养生意识越来越强烈,保健品走进大众生活中。在一部分人眼中认为吃保健品能预防各种疾病。保健品确实有一定量的功效成分调节身体机能,提高免疫力,但要根据自己年龄来选择合适的保健品。

如何根据年龄选择保健品?

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1、儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育黄金期,大部分孩子却养成了喜欢吃零食、一日三餐不规律,挑食、偏食和厌食的习惯,从而导致营养不良。在此阶段易出现缺铁性贫血、缺钙和缺锌症以及蛋白质缺乏症等。体内营养不良会影响智力和身体发育,家长可以选择含以上营养素的保健食品。

2、中年人群

到了中年期新面临着上有老下有小的生活窘迫,工作和生活压力极大,再加上各种应酬、熬夜和运动量减少,易出现高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和心肌梗死、肥胖症等。中年人可以侧重选择能调节血压和血脂类的保健品。更年期的女性可选择更年期类保健品。

3、老年人群

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60岁后身体各个器官和组织逐渐衰老,小脑萎缩加快,骨质易出现疏松,发生骨折或股骨头坏死。所以老年人群可选择具有补脑类、补钙类以及延缓衰老类的保健食品。

如何选择适合自己的保健品?

先全面了解自己身体,知道该补充什么。保健品适合特定人群,能调节机体功能,所以需对症选购,了解其适应症和禁忌症。必须选择正规厂家所生产的保健品,学会该如何辨识保健品真假。用补品需适可而止,不能过度食用。保健品不是药品,只能调节生理功能,但对治疗疾病没有任何效果,可用来辅助治疗。购买保健品时需看一看生产日期和保质期。理性选择保健品,每种保健品都有适宜人群,购买时需按照个人差异,认真选择,不能按照送礼习俗胡乱选择。

温馨提示

不能一味的追求保健品,需定期做体检,了解自身身体情况,严格按照医生嘱咐用药,科学治疗。必须要知道药物有作用,但也有副作用,需合理用药。另外多和朋友以及儿女沟通,有很多保健品推销员会欺骗独身的老年人,必须避开保健品的坑。此外,不能以价格来衡量保健食品的好坏或效果强弱,因为产品、品牌以及添加物质不一样,价格也有很大差异。

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